Kurse

Wir bieten ein umfassendes Kursprogramm mit ganz verschiedenen Trainern an. Jeder Kurs findet nur mit wenigen Teilnehmern statt, sodass auf die Ausführung der Übungen und auf ihr Wohlbefinden besser eingegangen werden kann.

Unsere Kurse:

• Step Anfänger

Mit cooler Musik bewegen wir uns hier Rund um den Step.

Dienstags  18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

 Freitag  von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr 

• Pilates

Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper, aber auch für den Geist. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonders wichtig bei Pilates ist die Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Der Kurs findet immer Montags, von  19.00 bis 20.oo Uhr statt.

• Fitnessboxen

Beim Fitnessboxen werden Elemente vom Boxen mit Fitness verbunden. Der Kurs bietet sich für jeden, von jung bis alt an und ist perfekt für jeden, der sich auspowern möchte und dabei einfach gerne Spaß hat. Der Kurs findet immer Donnerstag  von 18:00 - 19:00 statt.

• Schlingentraining

Schlingentraining ist ein Training, in dem man mit den Händen, Armen oder Beinen in Schlingen hängt  und mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.Bei uns findet das Schlingentraining auf dem Sportplatz in Dortelweil  statt, Outdoor, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr ( nur im Sommer)

• Funktionelles Training

Funktionelles Training  ist ein Ganzkörper Training, welches sich aus 5  Komponenten zusammensetzt: Cardio, Core, Kraft, Balance und Flexibilität. In jedem Training wird ein neuer Schwerpunkt auf eines der  Basen gesetzt, die 4 restlichen werden dann im Laufe des Trainings drumherum gebaut. Das Powerworkout ist perfekt für Sportbegeisterte geeignet, die die Intensivität in Intervalltrainings lieben. Der Kurs findet jeden Montag von 18:30-19:30 Uhr statt.( nur im Winter)

Outdoor Zirkel 

Immer Samstagsauf der Sportanlage in Dorteweil um 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr findet hier ein Kraft Ausdauer Mix statt.