Kurse

Wir bieten ein umfassendes Kursprogramm mit ganz verschiedenen Trainern an. Jeder Kurs findet nur mit wenigen Teilnehmern statt, sodass auf die Ausführung der Übungen und auf ihr Wohlbefinden besser eingegangen werden kann.

Unsere Kurse:

• Abnehmkurse

Nicht nur Sport gehört zum Abnehmen dazu, sondern auch die Ernährung ist ein großer und wichtiger Punkt. Nach einem anfänglichen Ernährungsworkshop, in welchem du mehr über deine Ernährung erfährst und lernst, wie du sie umstellen musst,um deine Ziele zu erreichen. Im Anschluss erwartet dich dann ein 12- wöchiges Kursprogramm, bei dem du wöchentlich Dienstags und Donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr deinen Körper trainieren kannst.

• Pilates

Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper, aber auch für den Geist. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonders wichtig bei Pilates ist die Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Der Kurs findet immer Montags, von 10:45 - 11:45 Uhr und 19.30 bis 20.30 Uhr statt.

• Fitnessboxen

Beim Fitnessboxen werden Elemente vom Boxen mit Fitness verbunden. Der Kurs bietet sich für jeden, von jung bis alt an und ist perfekt für jeden, der sich auspowern möchte und dabei einfach gerne Spaß hat. Der Kurs findet immer Mittwochs von 18:00 - 19:00 statt.

• Schlingentraining

Schlingentraining ist ein Training, in dem man mit den Händen, Armen oder Beinen in Schlingen hängt  und mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.Bei uns findet das Schlingentraining auf dem Sportplatz in Doertelweil statt, Outdoor. Aufgrund der Jahreszeit findet es derzeit nicht statt und startet wieder ab dem 01.04.2020.

• Funktionelles Training

Funktionelles Training  ist ein Ganzkörper Training, welches sich aus 5  Komponenten zusammensetzt: Cardio, Core, Kraft, Balance und Flexibilität. In jedem Training wird ein neuer Schwerpunkt auf eines der  Basen gesetzt, die 4 restlichen werden dann im Laufe des Trainings drumherum gebaut. Das Powerworkout ist perfekt für Sportbegeisterte geeignet, die die Intensivität in Intervalltrainings lieben. Der Kurs findet jeden Montag von 18:30-19:30 Uhr statt.

Hatha Yoga 

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskelt und deinen Geist stärken und ausrichten. "Hatha" lässt sich mit "kraftvoll" oder auch "besaßt" übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

Immer Donnerstags 20.15 bis 21.30

Rückenfit​ness 

Beim Rückfitness liegt der Schwerpunkt auf der Rumpf-, sowie auf der Fußmuskulatur. Es ist immer ein Ganzkörpertraining, jedoch steht das Coretraining im Vordergrund.

Jeden Freitag von 9.15 Uhr bis 10.15 Uhr